장염은 우리가 일상생활에 겪을 수 있는 가장 큰 질환인데요, 장염에 걸리게 되면 잦은 배변감으로 인하여 밖에 나가지 못하고 집에만 머물러 있어 사회생활에 큰 불편함을 느끼게 됩니다. 장염은 주로 음식을 잘 못 먹었을 경우 발생하게 되는데요, 오늘은 장염에 걸렸을 때의 증상과 장염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
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장염이란?
장염은 장 내부의 염증으로 인해 발생하는 질병으로, 주로 바이러스나 세균의 감염, 음식 중독, 스트레스, 알레르기 등 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 주로 음식으로 인하여 감염이 되며 겨울보다는 여름에 음식이 부패되는 시간이 짧기 때문에 장염에 걸릴 확률이 조금 더 높습니다. 그렇기 때문에 음식을 항상 신선하게 보관하고 보관기간을 최대한 짧게 하는 것이 좋습니다.
또한, 장염은 스트레스로 인해서 또한 발생할 수 있는데요, 스트레스로 인한 장염은 대부분 과민성대장증후군으로 인하여 발생하는 것으로 과민성대장증후군에 대해서 알고 싶으신 분들은 아래의 링크를 통하여 확인해 보시기 바랍니다.
과민성대장증후군 증상과 치료방법에 대해서 알아보자
과민성대장증후군은 일상생활에서 긴장상태나 스트레스를 받는 상태가 지속될 경우 발생할 수 있는 질환인데요, 오늘은 과민성대장증후군 증상과 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. [
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장염 증상
이 질병은 다양한 증상을 유발하며 주요 증상으로는 설사, 복통, 구토, 체하거나 설사로 인한 탈수 등이 있습니다. 설사는 물이나 당분이 많은 변이 나타나는 증상으로, 장염에서 주로 나타나는 증상 중 하나입니다. 설사를 빨리 치료하고 싶은 분들은 아래의 링크를 통하여 설사 멈추는 법에 대해 알아보시기 바랍니다.
설사 멈추는법 TOP 5 알아보자
설사는 주로 상한 음식을 먹거나 알레르기 증상 등으로 발생하는데요, 그렇기 때문에 우리는 일상생활에서 설사를 겪을 일이 종종 생기게 됩니다. 이렇게 설사가 생겼을 때 설사 멈추는법 Top 5
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또한, 두 번째 증상으로는 복통과 발열이 있는데요, 장 내부에 염증이 발생하였기 때문에 복통이 발생하게 되며, 염증으로 인하여 발열이 생길 수도 있습니다.
마지막으로, 대표적인 장염 증상으로는 구토와 체하는 증상이 있습니다. 구토의 경우 상한 음식을 먹거나 염증이 심해져 발생할 수 있으며 체하는 경우는 장내 염증과 상한 음식으로 인한 장기의 이상 움직임 때문에 발생하게 됩니다.
장염에 좋은 음식 추천
이러한 증상을 감안하여 장염은 가볍고 소화가 쉬운 식사와 수분 섭취가 중요한데요, 대표적으로 장염에 좋은 음식은 양배추입니다. 양배추는 위와 장을 보호하고 염증 등의 안 좋은 성분을 모두 몸 밖으로 내보내는데 도움을 줍니다. 또한, 장염의 증상 중 설사로 인한 수분 부족은 양배추를 섭취함으로써 수분을 보충할 수 있기 때문에 일석이조의 음식이라 할 수 있습니다.
또한, 생강차를 드시는 것이 장염을 빠르게 회복하는데 도움을 주는데요, 생강은 몸의 체온을 높여주며 면역력을 향상해 주기 때문에 장염에 탁월한 효능이 있습니다. 생강을 우리의 일상생활에서 자주 먹기는 힘이 드는데요, 그렇기 때문에 자주 구할 수 있는 생강차를 드시는 것이 좋습니다.
그리고 바나나 또한 장염에 드시기 좋은 음식인데요, 바나나는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있고 특히 식이섬유를 풍부하게 가지고 있어 장 활동을 도와주며, 장에 있는 염증을 빠르게 밖으로 배출하는데 도움을 줄 수 있습니다.
오늘은 장염의 증상과 추천 음식에 대해서 알아보았는데요, 장염은 심하지 않은 경우 가정에서도 치료를 할 수 있는 질환이지만, 심해진다면 바로 병원에 가는 것이 좋은데요, 건강보험심사평가원에서는 우리 집 주변 병원 찾기 기능을 제공해주고 있습니다. 아래의 링크를 통하여 우리 집 주변 병원을 찾아 의사의 전문적인 진단과 처방을 받으시기 바랍니다.
