설사는 주로 상한 음식을 먹거나 알레르기 증상 등으로 발생하는데요, 그렇기 때문에 우리는 일상생활에서 설사를 겪을 일이 종종 생기게 됩니다. 이렇게 설사가 생겼을 때 설사 멈추는법 Top 5에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
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설사 원인
설사는 다양한 원인으로 인해서 발생하는데요, 가장 흔한 원인 중 하나는 바이러스나 세균에 의한 감염입니다. 이러한 감염은 음식이나 물을 통해 전파될 수 있습니다. 주로 상한 음식 예를 들어 오래 된 육류, 생선, 과일, 또는 야채 등으로 인해서 설사가 생기게 되며, 겨울보다는 음식이 빠르게 상할 수 있는 여름에 자주 발생하게 됩니다. 가끔 뉴스에서 볼 수 있는 식중독 또한 상한 음식으로 인해서 발생하는 질환으로, 대표적 증상이 설사이기도 합니다.
또한, 복용중인 약으로 인해서 설사가 발생할 수 있는데요, 부득이하게 질환을 가지고 있는 환자에게 질병을 치료하기 위하여 사용하는 약이 설사를 일으킬 수 있습니다. 이런 경우 꼭 필요한 경우가 아니라면, 복용하는 약을 중단하는 것이 좋습니다.
스트레스를 많이 받는 경우에도 설사가 발생할 수도 있는데요, 과민성대장증후군은 긴장과 스트레스를 받는 상황이 지속이 된다면 대장의 비정상적인 움직임으로 인해서 설사가 발생할 경우가 있습니다. 이런 경우 긴장 상황을 빨리 벗어나는 것이 중요하며, 긴장 상황에 적절하게 대처하여 다음에 같은 상황이 발생하더라도 긴장과 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 중요합니다.
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과민성대장증후군 증상과 치료방법에 대해서 알아보자
과민성대장증후군은 일상생활에서 긴장상태나 스트레스를 받는 상태가 지속될 경우 발생할 수 있는 질환인데요, 오늘은 과민성대장증후군 증상과 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
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마지막으로는 알레르기 증상으로 인해서 설사가 발생할 수 있는데요, 알러지가 있는 음식 예를 들어 갑각류, 과일, 육류 등 다양한 음식에서 알레르기가 발생할 수 있으며, 이러한 알레르기로 인하여 설사 증상이 발생할 수 있습니다. 하지만, 꼭 음식이 아니더라도 특정한 상황에 노출되었을 때 알레르기 증상이 발생한다면, 설사가 발생할 수 있습니다.
설사의 증상
설사의 주요 증상은 배변을 볼 때 물로 된 변을 자주 보게 될 수 있으며, 복부에 불편감이 항상 느껴지는 등 다양한 증상을 겪게 됩니다. 이러한 증상으로 인해서 일상생활이 많이 불편해지게 되는데요, 이동 중 배변이 보고 싶을 경우가 많아지며, 자주 배변을 보게 됨으로서 치질 증상 등이 동반하여 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 설사는 급성이며 갑작스럽게 발생하며 며칠 이내에 개선될 수 있습니다. 그러나 만약 설사가 장기적이거나 심각한 경우에는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
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설사 멈추는법 TOP 5
설사는 한번 증상이 발생하고 나면, 우리의 일상에 엄청나게 큰 불편을 주게 되는데요, 주요 증상이 잦은 배변감인만큼 일에 집중하지 못하게 되며, 장거리 이동이 불안해지는 등 일상생활에 큰 불편을 느끼데 됩니다. 이러한 설사 증상에서 빠르게 회복하기 위하여 아래의 다섯 가지 방법을 사용하시기 바랍니다.
충분한 수분의 섭취
설사는 주로 우리의 몸 속에서 수분을 뺏어가게 되는데요, 이는 설사를 통하여 몸에 침입한 바이러스를 빠르게 외부로 보내기 위해서입니다. 그렇기 때문에 설사를 많이 하신다고 하여 수분을 섭취하시는 것을 피하시는 것이 아니라 충분한 수분을 섭취하여 빠르게 몸속의 바이러스를 외부로 내보내는 것이 중요합니다.
식이요법
설사가 발생하였다면, 육류와 술 또는 유제품 등 장에 부담을 주게 되는 음식보다는, 소화가 쉬운 가벼운 음식을 주로 드시는 것이 좋은데요, 추천 드리는 음식은 바나나, 쌀, 애플소스, 토스트 등의 음식을 먹음으로써, 소화가 쉽게 되며, 설사를 진정시키는 데 도움을 주게 됩니다.
충분한 휴식
설사는 음식으로 인해서만 발생하는 것이 아니라 과도한 스트레스 또는 긴장 상태로 인하여 발생 할 수 있습니다. 이런 경우 몸을 편안한 상태로 유지하는 것이 중요한데요, 충분한 휴식은 몸의 긴장 상태를 풀어주어 대장의 과민반응을 줄일 수 있으며, 더불어 설사의 증상을 완화할 수 있습니다.
알레르기 관리
알레르기 또한 설사를 일으킬 수 있는 주요 원인입니다. 따라서, 알레르기를 일으킬 수 있는 음식이나 상황을 최대한 멀리하는 것이 중요한데요, 혹시라도 알러지를 일으키는 음식을 드시거나 상황을 겪으셨다면, 알레르기약을 빨리 복용하시어 설사를 최대한 예방하는 것이 중요합니다.
설사약 복용
우리가 설사를 겪을 때 최대한 병을 빨리 낮게 하는 방법은 설사약을 복용하는 것인데요, 설사약을 복용한다면 일반적인 경우하루에서 이틀정도면 설사에서 벗어나실 수 있습니다. 이러한 설사약은 시중의 편의점과 약국에서도 어렵지 않게 구할 수 있습니다.
오늘은 설사 원인과 증상 및 설사 멈추는법에 대해서 알아보았습니다. 설사는 우리가 자주 겪을 수 있는 만큼 가볍게 넘길 수도 있는 질환입니다 하지만, 자주 겪게 된다면 치질 등 2차적인 질환의 원인이 될 수도 있는데요, 내 주변의 병원에 방문하시어 의사의 전문적인 진단과 처방을 받으시기 바랍니다.
